S’affranchir d’une dépendance, qui est le thème du festival A la croisée des blogs de l’annuaire francophone des blogs de développement personnel ce mois-ci, c’est donc avancer vers plus de liberté ! Voilà donc un thème chargé d’implications. Ce mois-ci, c’est Guillaume, du blog saméliorer.com, qui organise le festival.

Dans cet article, j’ai gardé une approche de développement personnel, en soulignant les boucles dans lesquelles on s’enferme parfois, et comment casser celles-ci pour sortir de nos dépendances.

Dépendance = béquille imaginaire

Si on ne peut plus se passer de quelque chose, cela implique une réduction de liberté. En effet on n’est plus libre de faire ce que l’on veut car il ne faut jamais trop s’éloigner de l’objet de notre dépendance.

Cela implique par ailleurs une certaine fragilité personnelle. Car sans l’objet de notre dépendance, on devient anxieux, en manque.

Enfin, cela peu aussi induire des peurs, notamment la peur de perdre l’objet dont on dépend. Par exemple, si on dépend d’un conjoint dans une relation amoureuse, cela peu aboutir à la peur de le perdre, qui se traduit ensuite par une jalousie excessive. Si on est dépendant d’un confort matériel, cela peu induire une peur de manquer, une peur de la simplicité, et une consommation excessive de bien matériels pour combler cette peur.

Finalement, l’objet de notre dépendance devient comme une béquille sans laquelle on ne peut tenir debout. Il faut sans cesse se raccrocher à cette béquille pour se tenir droit. Sans elle, on a peur de s’écrouler.

C’est typique des fumeurs qui se raccrochent à la cigarette dans certaines situations, pour se donner une contenance.

Le schéma des boucles

Vous allez me dire, qu’est-ce les boucles ont à voir avec les dépendances ?

Eh bien, c’est simple, toutes nos actions suivent la plupart du temps le schéma

Stimulus —> pensée et action —> résultat

Qu’il s’agisse des actions qui nous mènent nos buts à long terme ou des actions du quotidien, on retrouve cet enchaînement.

Par exemple, j’ai récemment eu envie d’aller nager à la piscine, j’ai eu :

Stimulus = chaleur —> pensée = «j’aimerais bien me rafraichir» —> action = préparer mes affaires, marcher, et aller à la piscine —> résultat = j’ai nagé.

Avec les dépendances, c’est la même chose, sauf que ça marche en boucle. Dans ce cas, le résultat de la chaîne amène un stimulus qui re-provoque la même série de pensées, actions et résultats.

/stimulus —> pensée et action —> résultat \

\—–<———-<————-<————<——-/

Le résultat produit le même stimulus, et cela produit une boucle d’enchainements qui se répètent.

Par exemple, dans le cas d’une dépendance affective, on éprouve une solitude physique insupportable (stimulus), on cherche à retrouver l’autre dans le but de combler un manque (pensée), on passe du temps avec l’autre (action), on se sent bien à deux car tout manque est comblé (résultat). Dès que l’on s’éloigne de la personne en question, on se sentira encore plus seul. Du coup le stimulus revient et la chaîne devient une boucle.

Ce schéma fonctionne aussi je pense avec toutes les dépendances, même s’il s’agit de substances telle que la drogue ou l’alcool. La boucle est d’autant plus forte que la consommation entraîne le manque, l’intensité de ce manque conditionnant l’intensité du stimulus au début de la boucle.

S’affranchir d’une dépendance

Tout d’abord, je voudrais indiquer qu’il faut bien sûr adapter ses actions à l’intensité de la dépendance. En l’occurrence, s’il s’agit d’une dépendance grave qui requiert une aide médicale, il est très important de demander l’aide d’un médecin ou d’un professionnel compétent.

Pour s’affranchir d’une dépendance, il faut casser la chaîne ci-dessus à un de ses maillons pour ne pas qu’elle se répète et devienne une boucle.

On peut pour cela agir soit sur le stimulus, soit sur les pensées et actions, soit sur les résultats.

Voici quelques pistes sous forme d’exemples :

• Agir sur le stimulus :

-Un moyen de faire cela est de garder l’objet de la dépendance hors de votre vue. Par exemple, si vous êtes dépendant au fait de regarder constamment vos emails (que vous les regardez 20 fois par jour sans y faire attention), un bon moyen serait de couper votre connexion Internet. Pas d’Internet, pas d’envie de regarder les mails. Autre exemple, si vous êtes dépendant au chocolat, alors n’entrez plus en contact avec le moindre produit contenant du cacao , gardez les hors de votre vue.

-Un autre moyen d’agir sur le stimulus serait de regarder le manque ou l’envie de votre dépendance comme si c’était une énergie en vous, c’est-à-dire comme si elle ne faisait pas partie de vous en tant que personne. La dépendance ne défini pas votre identité, par exemple vous n’êtes pas un accro au chocolat, mais il y a un besoin de chocolat qui s’est invité en vous. Cela permet de  « regarder»  la dépendance en observateur et de mieux l’accepter pour finalement la laisser peu à peu se dissoudre.

• Agir sur les pensées et actions :

-Par exemple, en faisant une promesse à un de vos proches, ou en prenant un engagement public. Cela augmente votre volonté de réussir.

-S’engager de manière publique peut aussi vous faire devenir une source d’inspiration pour ceux qui ont la même dépendance.  Je lisais il y a quelques jours le récit d’une jeune femme , qui avait réussi à arrêter de fumer parce qu’elle s’était inscrite à un forum dans ce but et que de nombreux membres de ce forum trouvaient en elle et en son courage une grande inspiration. La motivation de ne pas les décevoir l’a réellement motivée  pour réussir à arrêter de fumer.

-Un autre moyen d’agir sur l’action est de combler le manque avec une autre dépendance que celle que vous voulez éviter. Pas très malin de remplacer une dépendance par une autre me direz-vous. Sauf bien sûr si la nouvelle dépendance c’est le sport. Remplacez n’importe quelle dépendance par une dépendance au sport. Vous avez envie de manger du chocolat ? Allez courir d’abord

• Agir sur les résultats :

-Un bon moyen d’agir sur les résultats est d’ajouter des paramètres aux résultats de vos actions. Par exemple, une personne de mon entourage m’a promis de me donner 100 euros si jamais il refume une cigarette. Du coup, s’il se met à fumer, le résultat sera un porte-monnaie plus léger de 100 euros, et ça fait cher la cigarette.

Certes, c’est basé sur la confiance, mais depuis plusieurs mois, je pense vraiment qu’il n’a pas fumé une seule fois (et pourtant je surveille ).

-De manière générale, casser le résultat. Par exemple, si vous n’arrivez vraiment pas à arrêter de consulter vos emails 40 fois par jour, alors effacez votre boite mail. De ce fait, quand vous irez la consulter, vous tomberez sur une page d’erreur J. Si vous êtes dépendant d’un aliment par exemple, achetez une version que vous n’aimez pas de cet aliment : du chocolat amer, du coca sans bulle, des gâteaux sans sucres etc.. De ce fait, le résultat sera sensiblement différent.

• Agir sur les trois à la fois :

Enfin, pour augmenter ses chances de succès dans nos efforts pour s’affranchir d’une dépendance, la meilleure manière est bien sûr de ne pas agir sur le stimulus ou sur les pensées/actions ou sur les résultats, mais bien sur les trois en même temps. Ainsi, on multiplie ses chances de succès, car si un ou deux des trois échoue, on peut toujours s’appuyer sur le(s) autre(s) pour réussir.

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Comme je l’avais écrit dans de précédents articles, J’ai commencé au début de cette année un site  Internet dit de niche, c’est à dire consacré à un sujet en particulier.

Jusqu’à maintenant, je n’en avais jamais diffusé l’adresse. Il s’agit d’un site de cours d’anglais en ligne, AnglaisCours.fr.

Sur ce site, j’ai décidé d’enlever au maximum les aspects web 2.0, pour tester la différence et pour avoir un site qui soit plus facile à maintenir. Ce n’est pas du tout un site comme un blog.

Les blogs sont incroyablement à la mode ces temps-ci. Ils offrent de nombreuses fonctionnalités intéressantes, et comportent aussi quelques défauts à mes yeux. Parmi ceux-ci, je citerais notamment :

• Le fait que seuls les derniers articles sont visibles.
• La difficulté de navigation pour les internautes. On a du mal à trouver les articles par thème et par catégorie sur un blog.
• Il faut poster très régulièrement pour que le blog soit vivant.

Cela est dû au format des blogs, qui sont des journaux personnels. Même s’ils se professionnalisent parfois, les blogs restent des outils servant à mettre en avant l’actualité immédiate de l’auteur, où les derniers articles. Ca reste très agréable, d’ailleurs j’en un moi-même

Cependant, sur un site web classique, style web 1.0, ce n’est pas exactement la même optique. Tous les articles ont presque la même visibilité, et la navigation est plus facile pour les internautes. En revanche, la personnalité de l’auteur est beaucoup moins mise en avant.

Le thème du site

Sur ce site, je donne des cours d’anglais (pour l’instant principalement de grammaire), à l’attention des débutants ou de ceux qui veulent réviser leurs bases.

Des exercices y sont aussi proposés, pour tester la compréhension des leçons.

Tout est en accès gratuit, et les gens peuvent y passer le temps qu’ils veulent.

L’idée de ce thème de site m’est venue car je donnais des cours particuliers d’anglais l’été dernier à une époque où je n’avais vraiment pas d’argent. Après avoir commencé un nouveau job, je me suis dit que je n’allais pas laisser tous ces cours cachés quelque par dans un classeur et que je ferai mieux d’en faire profiter à tout le monde par le biais d’Internet.

Si cela vous intéresse, rendez-vous sur l’adresse www.anglaiscours.fr pour lire des leçons de grammaire et vous tester avec quelques exercices. Et puis vous me direz ce que vous en pensez comme ça

Si vous utilisez Twitter, vous pouvez vous abonner à la page Twitter du site AnglaisCours.fr et recevoir chaque jour des mots de vocabulaire ou expressions d’anglais.

Les statistiques

Malgré le faible nombre d’articles présents sur ce site (Une vingtaine d’articles, plus une vingtaine d’exercices), le site a atteint les 1000 pages vues par jour (mon objectif de l’année), au début du mois de mai. Parfois ça rebaisse, mais parfois ça remonte aussi, avec un record à presque 1400 pages vues en une journée.

En avril, il y a eu 12 126 pages vues, et en mai 23 635.

Donc pour l’instant, ça marche !

En comparaison, atteindre l’objectif de 1000 pages vues par jours avec ce blog et le site goalz.fr demande beaucoup plus d’efforts. (Mais cela est dû je pense au fait que les thèmes sont beaucoup moins ciblés).

Faites connaitre ce site

Si vous voulez m’aider à faire connaître le site, vous pouvez le faire de deux manières :

• Envoyez le lien à vos connaissances.
• Inscrivez-vous à la page Face Book du site et invitez vos amis sur Face Book à vous rejoindre.

Merci d’avance !

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Or, on a de la chance, parce qu’on vit une époque formidable de ce point de vue là. Aujourd’hui, les paroles d’experts de tous les domaines sont accessibles très facilement. En quelques clics on y est. On peut avoir accès à des livres, des articles, des vidéos et des podcasts rapidement sur Internet.

Dernièrement, après avoir lu un article de Steve Pavlina, j’ai redécouvert les podcasts. Un podcast est un enregistrement audio au format MP3 que l’on peut télécharger (gratuitement le plus souvent) pour l’écouter ensuite sur un ordinateur ou un lecteur MP3.

Voici mon impression : c’est génial.

C’est pratique

L’avantage des podcasts est que c’est un support que l’on peut utiliser en faisant une autre activité, par exemple en conduisant, en faisant son jogging, en se déplaçant dans les transports en commun voire même en faisant la cuisine. De ce fait, c’est très pratique. Ecouter un livre audio ne requiert pas que vous restiez assis pendant 5 heures sur votre fauteuil. Grâce aux lecteurs MP3 vous pouvez le faire sans interrompre vos activités, notamment si vous êtes assez occupé.

Ca motive

Le deuxième avantage que j’ai découvert en écoutant des podcasts, c’est que ça booste énormément. Il suffit de sélectionner des podcasts en fonction du thème qui vous intéresse, notamment si vous voulez vous améliorer dans ce domaine précis, et de les écouter. C’est très facile mais ça permet d’entendre directement parler des experts (à la condition de bien les choisir bien sûr). Ca paraît tout bête comme ça mais pour ma part c’est effet garanti sur la motivation. Ca aide à garder l’esprit impliqué dans notre objectif et à apprendre régulièrement.

Je pense qu’écouter parler des experts permet d’intégrer rapidement la manière de penser, les croyances et l’énergie de la personne qui parle. De plus parler à des gens qui sont meilleurs que nous est toujours enrichissant. Or les podcasts sont un sacré raccourci pour accéder aux profs et aux spécialistes. Ca ne vaut pas une conversation en face à face mais ça s’en rapproche. C’est un petit peu une manière d’accéder facilement aux mentors et d’éveiller sa curiosité.

Ces quelques derniers jours, j’ai écouté de nombreux podcasts (dont celui dont je parle dans ce billet) sur le domaine de l’entreprenariat, et plus précisément de l’entreprenariat sur Internet.

Cette simple habitude a énormément boosté ma motivation et ma créativité, et m’a déjà poussé à tester plusieurs nouvelles idées.

Si vous êtes intéressés par l’apprentissage audio, voici une petite liste de ce que j’ai trouvé pour le moment  (une grande partie est en anglais désolé pour ceux qui ne parlent pas la langue). Je les ai classé en trois catégories : Business, général et littérature. Pour le moment, je n’ai écouté quasiment que les sujets de la catégorie business, car c’est celle qui m’intéresse. Il y a de véritables pépites d’or dans cette catégorie.

Petite liste de podcasts

Business

http://eclips.cornell.edu/topicsList.do et http://eclips.cornell.edu/podcastEntry.do. Une mine d’or.

http://www.venturevoice.com/ Que des interviews et podcasts sur le thème de l’entreprenariat.

http://www.startupnation.com/media/shows/1/entrepreneur-startup-radio.htm Sympa, à part le jingle d’intro

http://ecorner.stanford.edu/podcasts.html L’avant dernier podcast c’est Steve Balmer de Microsoft et peu avant c’était Sheryl Sandberg de Facebook.

http://www.hbs.edu/entrepreneurs/index.html c’est des vidéos mais y’a de l’expert qui parle, ça vaut le détour.

http://lespodcastsdelentrepreneuriat.blogspot.com/

http://www.petitdeviendragrand.com/portrait-entrepreneur-podcast/

Général :

http://www.podcastawards.com/ Un classement des meilleurs podcasts dans toutes les catégories.

http://podcast.com/ une bibliothèque de podcasts. On y trouve de tout mais il faut quand même savoir chercher;

http://www.audible.com La bibliothèque en ligne pour des audio books. Audible, c’est un peu le Amazon des livres audio. Vous y trouverez tout ce que vous voulez, seulement, c’est payant. Soit on peut payer au livre acheté, soit on peut prendre un forfait qui permet de télécharger un certain nombre de livres chaque mois.

http://www.learnoutloud.com/ Encore une bibliothèque de podcasts et audio books. La plupart sont payants. La spécificité de cette bibliothèque est qu’elle n’offre que du contenu éducatif. Leur rayon développement personnel est assez important.

http://www.stevepavlina.com/audio/ Des podcasts sur le développement personnel par l’excellent Steve Pavlina. Il n’est pas du goût de tout le monde mais je suis personnellement un grand fan.

http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/category/podcasts/ Quatre podcasts. Je vous conseille notamment la chronique du livre Lead the Field, (en français) en deux parties.

iTunesU : iTunesU est une très grande base de cours des plus prestigieuses université américaines et anglaises, sur un grand nombre de thèmes. Il est nécessaire de télécharger le logiciel iTunes pour y accéder mais ça vaut vraiment le coup. Un grand merci à Guillaume pour nous avoir indiqué cette source.

Odeo : Ce site très bien présenté est un moteur de recherche ciblé sur les podcasts et les vidéos qui donne accès à énormément de sources.. Un autre merci à un autre Guillaume, pour avoir indiqué cette source dans un article de son blog.

Littérature :

http://www.openculture.com/audio_books_fiction Des grands classiques de la littérature accessible en audio books.

http://www.openculture.com/audio_books_non-fiction Encore des grands classiques, mais dans la non-fiction.

http://librivox.org/newcatalog/search.php?title=&author=&status=complete&action=Search Un énorme catalogue de livres dont les droits sont tombés dans le domaine public. Si vous aimez la littérature vous allez être servis.

Enfin il est bon de savoir que la plupart des radios ont leurs propres podcasts vous permettant d’écouter vos émissions habituelles (si vous en avez) sur votre lecteur MP3. Les radios proposent aussi en général un service d’abonnement aux podcasts pour que vous puissiez être tenu au courant de ce qui sort. A titre d’exemple, voici la page des podcasts de France Inter : http://sites.radiofrance.fr/franceinter/pod/

Quel est votre centre d’intérêt ?

En règle générale, quel que soit votre centre d’intérêt, vous devriez pouvoir trouver des sources de podcasts à ce propos. Allez sur Google, tapez

Podcasts + votre centre d’intérêt

et cherchez parmi les résultats.

Si on prend un centre d’intérêt au hasard tel que la cuisine, je trouve par exemple cette page en tapant podcasts cuisine dans Google : http://www.blog-appetit.com/t/podcast/

Comme quoi y’en a pour tout le monde

Enfin n’hésitez pas à mentionner d’autres sources de bons podcats si vous en connaissez, notamment en français, je les rajouterais à cette liste.

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D’après le père de Bill Gates, savez-vous quelle est la principale qualité de son fils ?

Réponse : La capacité à apprendre continuellement, chaque jour, tout au long de sa vie. (Vu dans cette interview). Comme quoi la curiosité peut mener loin

Ca m’a frappé d’apprendre cela, car c’est une qualité que je considère moi-même comme indispensable, et surtout comme fascinante. Même si on ne parle pas de business, mais plutôt de la vie en général, je trouve que c’est extrêmement épanouissant de ne jamais s’arrêter d’apprendre.

J’ai eu l’occasion d’en parler dans plusieurs articles précédents, comme celui-ci, celui-là ou encore à la fin de celui-là.

Ne jamais s’arrêter d’apprendre, laisser libre cours à sa curiosité, voilà une qualité que nous pouvons cultiver en nous-même.

Cela nous permet de rester au courant de ce qui se fait, de rester connectés au monde, de toujours grandir, de toujours développer de nouveaux savoir-faire et talents (donc si on est nul, ça permet de devenir bon), et d’être plus dynamique.

Apprendre ce n’est pas que l’école

Il y a à peine deux ans, il me tardait vraiment de finir mes études. Quand on est à l’école, on apprend sur des sujets qui sont très académiques, et qui sont assez rarement applicables directement dans la vie. C’est pour cela que je trouvais cet apprentissage un peu rébarbatif. Le plus souvent, ce n’est pas un apprentissage qui satisfait ma curiosité.

En revanche maintenant, je peux m’intéresser à tout ce que je veux, sans aucune limite. Dès qu’un sujet m’intéresse, dès que j’ai envie d’essayer une nouvelle activité, je peux trouver de l’information à ce sujet et commencer à apprendre.

De plus, nous vivons à une époque où l’information est facilement accessible pour qui veut chercher, et où il est possible de trouver une quantité relativement importante d’information de qualité. (Même s’il faut faire attention sur ce point, car la qualité des contenus est très hétérogène, que ce soit sur  Internet où dans les livres.)

Je trouve l’apprentissage passionnant, notamment parce que maintenant, je m’intéresse surtout à des sujets qui sont applicables dans la vie. Ainsi, je peux découvrir et vivre plein de nouvelles choses, et vivre autant de nouvelles expériences que j’en ai envie. C’est une manière de toujours avancer.

Avancer sans cesse

Je pense que si l’on n’avance pas, on recule. Même en tant qu’individus, on n’est pas des points fixes, mais plutôt des vecteurs. Toute la vie est continuellement en mouvement. Donc si l’on a l’impression de ne pas avancer, c’est que l’on a commencé à reculer. Mieux vaut avancer, même extrêmement lentement, que de rester immobile.

Je pense qu’apprendre continuellement est quelque chose de très sain. On dit souvent “le travail c’est la santé”. Je pense qu’en réalité, “avancer c’est la santé” et qu’on dit “le travail” juste parce que c’est un des motifs qui peut nous faire avancer et apprendre.

Certes, ce n’est pas confortable, car aller continuellement de l’avant est un processus qui implique de repousser fréquemment sa zone de confort, et par définition, cela provoque des incertitudes. Cela implique de s’accepter débutant, et ce n’est pas toujours agréable.

La plupart des gens avancent continuellement, mais certains le font parce que c’est obligé, notamment au cours de leur vie professionnelle. Les objectifs de l’entreprise et l’ambition dans leur carrière sont des exemples de motifs qui les poussent à avancer.

Cependant ils n’apprécient pas forcément le processus car cela ne vient pas de leur curiosité personnelle. Ils attendent la retraite pour pouvoir – enfin – se reposer. C’est dommage, parce que quand ils arrivent à la retraite, ils s’aperçoivent qu’en fait, ils s’ennuient. Rester immobile trop longtemps, c’est embêtant.

Personnellement, je suis assez sceptique face à la notion de retraite. Tout autant que je le suis face à la notion de vie professionnelle d’ailleurs. Surtout quand c’est subi et non choisi.

Le modèle éducation – activité – retraite ne m’attire pas, surtout si la retraite ça veut dire “ma vie est derrière moi”. WTF ?! J’ai entendu des gens de moins de 60 ans dire ça.

Comme l’a dit Jacques Brel, “être figé c’est une erreur colossale”.

Je préfère plutôt le modèle éducation – activité– éducation – activité– éducation – activité.

Je préfère toujours continuer à vivre de nouvelles expériences, être curieux, et continuer à avancer, quitte à perdre un peu de confort en route.

Ca implique aussi de vivre maintenant et de ne pas attendre la retraite pour être tranquille et commencer à vivre.

Photo : Fanch The System.Billets similaires :

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TreeHugger

J’écoutais récemment un podcast avec une interview de  Graham Hill, le créateur du site www.treehugger.com , dans laquelle il partageait son expérience de création d’entreprise.

Pour résumer, il a créé un journal en ligne d’informations basées sur la protection de l’environnement, les énergies renouvelables, et de manière générale, tout ce qui à trait au mouvement “vert”. Sur le site, il y a par exemple un dossier complet intitulé How to go green.

Il a lancé ce site en 2003, entouré d’une équipe d’écrivains non-professionnels payés à l’article (pour commencer), qui ont accepté d’écrire 2 articles par jour. En réalité, il était le seul à travailler à plein temps et à ne pas compter ses heures au début.

La seule source de revenus de ce site, c’était les pubs. Il a donc fallu attendre un certain temps après le lancement pour que ce modèle soit rentable, car sur un site web, les revenus issus de la publicité sont directement liés à l’importance du trafic de visiteurs.

Cependant les visiteurs sont arrivés, doucement mais surement, selon une courbe de progression relativement régulière.

Si bien que quelques années plus tard, le site Treehugger était revendu pour la modique somme de 10 millions de dollars. Aujourd’hui Graham Hill travaille toujours dedans à mi-temps, même s’il a d’autres projets.

Mais ce n’est pas tout.

Toute cette entreprise a été montée sans bureaux. Il n’y a jamais eu de local pour abriter l’entreprise.

L’ensemble des bâtiments, la cantine, la machine à café et le travail à heures fixes de 9h à 5h ont été remplacés par trois mots :

Skype, Paypal et Google docs.

Pendant que le créateur s’installait temporairement dans des lieux tels que Barcelone ou d’autres villes en Amérique Latine ou en Asie, le reste des collaborateurs étaient disséminés dans plusieurs États des USA. Ils communiquaient par email ou par Skype et ça semblait fonctionner plutôt bien.

De quoi faire réfléchir sur la vision traditionnelle de l’entreprise.

Si vous êtes intéressé par cette interview, qui dure une heure et porte sur plusieurs sujets, elle est disponible le site VentureVoice, qui par ailleurs est excellent.

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L’abonnement vous permet de recevoir, sur une même page, les articles qui vous plaisent, provenant de tous les sites que vous lisez régulièrement.

Une fois que vous avez choisi votre lecteur de flux, vous pouvez y mettre tous les blogs, journaux en lignes, magazines, que vous appréciez. De cette manière, vous pouvez tous les lire sur une seule et même page.

De nos jours sur le web la plupart des sites qui sont mis à jour régulièrement (tels que les blogs et les journaux) utilisent cette technologie de la syndication, ou RSS. Vous pouvez donc vous abonner à quasiment tous les sites internet, et ce, gratuitement. Cliquez sur cette icône dès que vous la voyez sur un site afin de vous y abonner.

Pour ma part, je suis abonnés à environ une quinzaine de sites, dont je suis l’actualité en un seul clin d’œil sur mon lecteur de flux. (J’en ai testé plusieurs et pour le moment j’utilise Google Reader.

Cela vous permet de composer votre propre magazine selon vos centres d’intérêts, en sélectionnant les sources qui vous plaisent.

Si vous voulez voir à quoi ça ressemble exactement, voici quelques photos :

Google Reader :

iGoogle :

Netvibes :

Directement sur le marque-page de Firefox :

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Savez-vous quelles sont les étapes du succès ? Avez-vous pris le temps d’y réfléchir ?

Ce mois-ci, j’ai eu l’occasion de le faire, car c’est le thème du festival à la croisée des blogs, organisé  cette fois-ci par Val du blog finir-riche. (Pour lire l’article récapitulatif, qui résume tous les articles de ce festival -13 au total-, c’est ici que ça se passe.

Au risque de vous décevoir, j’en suis arrivé à la conclusion que du haut de mes 25 ans, je ne vais pas vous expliquer quelle est la recette du succès. Déjà parce que je ne la connais pas, ensuite parce  que l’objet de ce blog est plus ou moins de le découvrir, donc je ne vais pas faire semblant en donnant un mode d’emploi pour y arriver.

Au lieu de cela, je me suis essayé à décrire quelques étapes que l’on peut rencontrer en poursuivant un objectif personnel, à partir de mes propres expériences et de l’observation de mon entourage.

1 La phase de désir lointain

On sait ce que l’on voudrait, mais ça reste assez lointain. On se met à réfléchir et à espérer assez fort, mais on n’a généralement pas encore l’idée de la manière précise dont il faut s’y prendre pour y être. A ce stade en général, je fais de la visualisation, j’écris ce que je veux de manière précise, je travaille sur mes croyances, et je cherche de l’information à droite et à gauche.

2 La phase d’euphorie

Elle suit parfois ce que l’on appelle en anglais un AHA moment. A force de chercher de l’info, tout d’un coup, on vient de découvrir une nouvelle manière de voir, ou de découvrir une nouvelle activité ou encore d’entrevoir la possibilité de réussite inattendue pour notre objectif. Le monde s’ouvre soudain à nous.  Généralement j’ai du mal à dormir pendant les deux trois premiers jours de cette phase, puis je passe du temps scotché devant toute source d’information se rapportant à ce sujet. Je suis totalement absorbé par ce que je viens de découvrir.

3 La suite de la phase d’euphorie

On part un peu comme le dit l’expression, la fleur au fusil. Le savoir et les informations que l’on vient d’engranger nous semblent très puissant, surtout parce qu’on s’est renseigné à propos de ceux qui ont réussi sur la voie que l’on veut emprunter. Pour eux, ça marche à fond, il ne nous reste plus qu’à faire pareil !! Ceux qui passent par cette étape –qui comme les autres décrites ici, n’est pas forcément obligatoire – commencent à parler autour d’eux et intègrent bien l’état d’esprit dans lequel il faut être. Seulement, le manque d’expérience n’encre pas leurs croyance dans la réalité. Il faut vite commencer à agir et ne pas trop parler, car le contact avec la réalité nous permet de nous ajuster et nous montre qu’en fait, il faut passer par une courbe d’apprentissage qui est parfois bien plus longue que ce que l’on s’imaginait. C’est à ce moment là qu’on aurait tendance à mettre la charrue avant les bœufs.

Par exemple, si vous voulez commencer un site web, vous vous voyez déjà réussir à avoir plein de visiteurs, et vous êtes prêts à investir dans un système de blogging payant pour maximiser vos résultats…Ce n’est pas utile. Mieux vaut déjà commencer par écrire des articles de manière régulière, et si vous vous sentez de continuer, alors vous verrez que vous n’avez même pas besoin de payer trop cher pour continuer.

Autre exemple, vous commencez un nouveau sport, comme mettons le surf par exemple (au pif ). Ce sport vous semble vraiment excellent, vous achetez tout l’équipement dernier cri, un surf rutilant, une combinaison de marque chère et de qualité. Cependant, après une session ou deux à vous faire lessiver par les vagues, vous vous rendez compte que ça ne sert à rien d’avoir un tel équipement et que la courbe d’apprentissage pour savoir surfer est bien plus longue que ce que vous vous imaginiez.

4 La phase de déception

Arrive quand vous regardez la montagne qui se dresse devant vous. Cette étape fait généralement suite à l’étape de l’euphorie. En fait, ça n’est pas si facile, et ça ne se passe pas exactement comme vous vous l’imaginiez. Il va falloir être un peu plus patient, prendre le temps d’apprendre et surtout de confronter le savoir à la réalité pour que ça devienne de l’expérience. A un moment ou à un autre, il faut que ça devienne “technique”, et il va falloir mettre les mains dans le cambouis. Que vous vouliez apprendre l’anglais, commencer un nouveau sport, monter un projet etc., à un moment ou un autre, ça devient un peu technique.

Peu à peu, vous entrevoyez cependant “les rails” et vous savez que vous êtes sur la bonne voie pour vous améliorer. Il ne reste plus qu’à s’organiser, à agir régulièrement…et à s’amuser !! c’est là que ça commence vraiment ! Je pense que le secret pour passer la phase de déception est justement de s’amuser. Pour reprendre les exemples du surf, peu importe que l’on soit bon ou pas, on s’amuse tout le temps dans l’eau !

5 La phase d’organisation

Vous savez ce que vous voulez, vous savez comment l’avoir –ou le devenir. L’optimisme est revenu, mais vous êtes bien mieux informé sur la manière de réussir et sur le temps que ça va prendre. Maintenant, il ne vous reste plus qu’à agir. Plus besoin de réfléchir, seule les actions et la réalité comptent. On commence à s’organiser, à programmer son emploi du temps, à consacrer régulièrement du temps pour ses buts. L’excitation et l’enthousiasme viennent de pair avec la régularité, la persistance, la motivation de tous les jours. A ce stade vous comprenez pourquoi c’est utile d’avoir un corps sain, de faire du sport, de bien manger, de gérer vous même votre emploi du temps et de dire non à ce qui vous détourne de vos objectifs. C’est aussi le moment d’apprendre, malgré tout, à composer avec ses amis, son environnement, ses obligations, pour rester équilibré. (Parce que quand on a un but qui nous motive il peut facilement devenir une obsession, j’en sais quelque chose )

Avancer chaque jour, régulièrement, résume cette étape pour moi.

6 La phase de découragement

Vous travaillez de manière régulière depuis un certain temps, vous avez commencé à avoir des signes encourageants, mais finalement ça ne décolle pas. Vous êtes découragé. Les obligations s’accumulent, vous avez la sensation de perdre votre temps, vous vous comparez aux autres, vous commencez à vous demander si vous allez continuer. Le temps passé dans cette étape détermine en partie le succès futur. Si vous y passez, pourquoi pas, mais n’y restez pas longtemps. C’est à ce moment là que beaucoup de gens quittent le jeu. Continuez, ça va marcher.

7 La phase de repos sur ses lauriers

Vous y êtes presque. Vous avez pris un départ tonitruant, ça semble vraiment marcher. Vous vous reposez un peu pour profiter des retombées premières, et donc vous vous permettez de ne plus travailler aussi régulièrement qu’avant. Déconseillé mais subtilement agréable quand même

8 La phase d’échec

Vous avez écouté un zigoto qui vous a donné le conseil numéro 6 ci-dessus, vous avez continué, et ça a échoué. Zut. C’est une phase que tout le monde connait, pourtant le monde n’est pas fait que de losers. Même les winners connaissent l’échec, donc ce n’est qu’une étape d’apprentissage sur le chemin de l’objectif. (Or le chemin vers l’objectif sert justement à apprendre donc ça tombe bien )

9 La phase de succès

Ah ah, ça fait plaisir n’est-ce pas ? Si vous avez un objectif mesurable, vous pouvez tout de suite savoir quand vous avez atteint votre objectif. Je ne vais pas me lancer dans une définition du succès pour des objectifs non-mesurables, même si une telle réflexion là dessus amène à des conclusions très intéressantes selon moi (du genre “le succès ne dépend pas des conditions extérieures”).

Qu’allez vous faire de votre succès ? Passer à autre chose tout de suite ?

Cependant, ne le faîtes pas avant la phase suivante :

10 La phase de célébration

Célébrez chaque succès, félicitez-vous, appréciez d’avoir réussi. Pour ma part j’invite des amis, je sors, je pars en weekend, enfin quelque chose pour marquer le coup. Woohooo!

Voilà pour les quelques étapes auxquelles j’ai pensé. Je les ai mises dans un certain ordre, cependant elle ne sont ni obligatoires, ni forcément dans cet ordre. J’ai écrit ça uniquement pour lancer la réflexion et sans prétendre vous dire comment arriver à votre succès. Je pense en effet qu’il est important que chacun aie sa propre vision de ce qui constitue le succès, ainsi que sa propre manière d’y arriver. D’autant plus que je crois que le chemin pour arriver au succès est plus important que le succès lui-même, donc ce serait dommage d’évoquer un chemin unique.

Au cours de toutes ces étapes, je pense d’ailleurs que l’apprentissage est une constante, et que faire son propre apprentissage est tout ce qu’il y a de plus enrichissant.

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Je comptais donc répondre uniquement aux interrogations concernant le thème de mon site de niche (cours de langue), et indiquer mon site en source lorsque cela était approprié.

Comme je l’avais annoncé dans un billet précédent, voici une mise à jour sur ce mini challenge, qui ne s’est pas révélé concluant.

Des bugs sur Yahoo ?

Les premiers jours, le fonctionnement du site laissait à désirer. La fonction de recherche, permettant de trouver les sujets de discussion se rapportant au thème sur lequel je voulais apporter des réponses, ne marchait pas. Impossible d’accéder aux questions récentes en passant par la fonction recherche.

J’ai pu constater en me baladant sur le site que plusieurs utilisateurs se plaignent du mauvais fonctionnement du site. Il y a plusieurs autres bugs en plus de celui que je viens de mentionner. Par exemple, il est parfois impossible de poster une réponse. Après avoir cliqué pour valider la réponse, l’internaute est redirigé vers la page de la question qu’il était en train de visionner, mais sa réponse n’apparait pas. Le texte n’est tout simplement pas retenu et il faut tout retaper, en espérant que ça marche au deuxième essai.

Ces quelques bugs semblent cependant temporaires. Sur cinq jours consécutifs à utiliser ce site, je n’ai eu que 2 jours de bugs. La fonction recherche a parfaitement marché le reste du temps, tout comme la fonction servant à poster les réponses. Cependant c’est déjà beaucoup pour un site comme Yahoo!, qui est une des grandes pointures du web.

Trafic assez faible

Au niveau de retour en terme de trafic, il n’était pas très important. Le nombre de visiteurs qui sont venus visiter mon site de niche se compte sur les doigts de la main. Cela est principalement dû au fait que je n’indiquait qu’assez rarement le lien vers mon site, car les questions ne s’y prêtaient pas tout le temps, et je voulais éviter d’avoir l’air de spammer. Même avec la fonction recherche, un temps d’exploration assez long était nécessaire pour trouver des questions où l’indication de mon site en source était appropriée.

Échanger du savoir

De règle générale, Je pense que ce site reste un lieu d’échanges assez intéressant. La diversité des sujets couverts – tout comme celle du type de réponses apportées – est très vaste. Elle permet à chacun de poser des questions et de lire des réponses sur tous types de sujets.

De mon côté, 5 de mes réponses ont été désignées pas les votants comme meilleures réponses, donc je pense avoir apporté des réponses sympa. Cependant, répondre à des interrogations sur Yahoo, même en le faisant sur un thème précis, me semble bien moins efficace que de tenir directement un site web sur le même thème. L’impact – ou nombre de personnes que l’on peut toucher – est bien plus important avec la seconde solution.

Conclusion

C’est divertissant mais assez inefficace en terme de trafic et en terme d’impact. Certes, je n’ai aucune idée du nombre de fois où chaque réponse est visionnée, mais je pense qu’il est plus utile de concentrer ses efforts sur d’autres moyens, surtout pour avoir un retour en terme de trafic sur un site web. Pour ceux qui connaissent la loi de Pareto des 20 % d’efforts fournissant les 80 % de résultats … eh bien ça ne fait pas partie de 20 %

Pour vraiment voir si ce site peut apporter quelque chose, je reconnais cependant qu’il faudrait tester pendant plus longtemps. 5 jours, ça reste assez peu pour voir l’effet que peut apporter un tel site. Pour ma part, je me concentrerai ailleurs

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Cette impression bizarre de jouer dans une catégorie où vous n’êtes pas à la hauteur et où ceux qui font la même activité que vous sont bien meilleurs ?

Moi aussi. J’avoue. Et ça provoque ensuite souvent une pensée bizarre du type : « A quoi bon…« 

Mais j’ai une bonne nouvelle, enfin quatre bonnes nouvelles même.

1) Première bonne nouvelle : On a tous des points forts et des points faibles que les autres n’ont pas forcément. En faisant des recherches pour trouver ses aptitudes, puis en travaillant sur celles-ci, on multiplie les effets de notre travail. On peut ensuite réorienter nos projets pour que nos points forts nous servent au mieux. Si vous vous sentez nuls, vous vous trompez. Il y a des domaines dans lequel vous pourrez être très bons. Reste plus qu’à les trouver

2 ) Deuxième bonne nouvelle : Tout le monde a dû être débutant un jour.
Même ceux qui sont naturellement doués dans leur domaine, qui ont joué sur leurs points forts depuis le début, on dû passer beaucoup de temps à travailler pour devenir vraiment bons.

Prenons le domaine des sites Internet. J’ai découvert récemment le service Archive. org qui archive les sites et nous permet de consulter ceux-ci dans leur état passé.
L’occasion de voir les grands succès du web à leurs débuts :
Regardez par exemple la tête de yahoo en 1997 : ça ressemblait à un annuaire !

Si l’on regarde les blogueurs professionels, on peut aussi être surpris : côté français, regardez le blogueur de presse-citron,  en2005. Personne ne commentait les articles ! Pareil chez les américains, avec par exemple JohnChow, la même année.

3) Troisième bonne nouvelle : Le fait d’être bon ou pas ne détermine pas à lui tout seul le succès futur, en revanche le fait de  constamment s’améliorer, si. Or ce facteur n’est aucunement dépendant de votre niveau de maîtrise. Vous pouvez être débutant, si vous vous améliorez constamment, vous deviendrez bon.

D’ailleurs, on regarde souvent ceux qui sont forts dans un domaine en se disant : « pour eux tout est facile, ils sont doués« . En vérité, c’est qu’on ne voit pas les heures et les heures de travail qu’ils ont consacré à s’entrainer et à apprendre.

Et puis de toutes façons, ce n’est pas le fait d’être fort ou pas qui est agréable, c’est le fait de s’améliorer. C’est le chemin vers le but qui est le plus important, pas le but lui-même. Le rêve est important car c’est lui qui nous fait agir et qui nous fait avancer, mais ce qui compte vraiment, c’est le fait même d’avancer.

Si quelque chose vous semble difficile ou trop compliqué mais que aimeriez, au fond de vous, vous engager dans cette voie là, alors vous avez de la chance !
Vous avez :
1) un challenge, qui va vous permettre de progresser.
2) un but ou un rêve qui va vous enthousiasmer chaque jour.

Si pour le moment vous êtes nul ce n’est pas grave. Ce n’est pas votre niveau d’expertise qui doit déterminer si vous devez continuer ou pas. Mais plutôt le fait de savoir :
1) si la voie que vous avez prise va vous permettre de vous améliorer d’une manière qui vous convient.
2) si le but derrière cela vous donne de l’enthousiasme. (Est-ce que le but correspond à vos aspirations, vos désirs, vos valeurs, votre personnalité ).

Exemple :
J’ai un de mes potes qui prévoit de partir au Québec. Il rêve de cela et l’attend avec impatience depuis au moins un an. Il a commencé toutes les démarches, et à déjà finalisé la partie administrative de son dossier. Il doit aussi prendre des cours d’anglais, car cela est pris en compte dans l’acceptation de sa candidature. Malgré toutes ces démarches, il lui reste encore un an à attendre avant de pouvoir partir.

Il dit tout le temps « il me tarde de partir au Québec, quand j’y serais, ce sera fantastique, je devrais faire ci et ça, enfin je vais voyager etc» . A l’entendre, on sait que ce déménagement au Québec représente une étape importante de sa vie et un rêve en voie de réalisation. Rien qu’en l’entendant parler on sait que cela va se réaliser, d’une manière ou d’une autre.

Pourtant quand il en parle il met une telle énergie que je ne peux m’empêcher de voir que c’est dès maintenant qu’il est content. C’est le fait d’avancer vers ce but qui le rend si heureux. Le but en lui-même est pour l’instant secondaire, c’est le chemin qu’il fait en ce moment même qui lui donne des ailes.
Ca le pousse à apprendre l’anglais de manière assidue par exemple, sachant qu’il a arrêté l’école à 16 ans et qu’il n’a jamais habité en pays anglophone, il a pas mal de travail devant lui pour apprendre cette langue. Il est donc un débutant en anglais, mais son but le fait progresser. S’il continue comme ça je ne me fais aucun souci pour lui.

4) Quatrième bonne nouvelle : Le succès des autres ne va en rien bloquer le votre. Si les autres réussissent mieux que vous, c’est un signe pour vous pousser à vous améliorer, ou a repenser votre approche pour vous démarquer, notamment en utilisant vos points forts pour atteindre votre but d’une manière différente.
Au final, tout le monde y gagne : vous, car cela vous pousse à avancer (puisque c’est ça le plus important), et les autres, car ils ont du succès. Par ailleurs, si l’on se place du point de vue de l’humanité toute entière, plus il y a de personnes ayant du succès, plus les gens avancent et s’améliorent, plus il y a de valeur ajoutée aportée à la société.
Si l’on prend l’exemple du surf que je connais bien, on voit que c’est un sport archi dominé par un certain Kelly Slater, 9 fois champion du monde. Il a énormément apporté à ce sport, tant en terme de notoriété que de technique, que d’état d’esprit. Pourtant, il n’a pas toujours gagné, et il n’a pas été 9 fois champion du monde d’affilée. Plusieurs autres grands noms sont venus l’asticoter et lui prendre la vedette de nombreuses fois. Ils se sont poussés les uns les autres à s’améliorer et à avancer, et cela a beaucoup contribué au sport lui-même. Donc réjouissez vous de la concurrence, tout le monde y gagne

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Partage de vécu :

Service sympathique, Yahoo questions-réponses permet de poser toutes les questions qui vous passent par la tête. Vous pourrez ainsi avoir des réponses qui, à défaut de présenter une certaine expertise, vous permettront de lire du vécu. C’est vraiment le web 2.0 par excellence, constructif si on veut, divertissant la plupart du temps, mais qui a le mérite de favoriser l’échange.

Répondre aux questions plutôt que d’en poser ?

Depuis quelques jours, je me sers de ce service pour apporter des conseils dans le domaine de mon site de niche. Je n’y vais donc pas pour poser des questions, mais pour y répondre.
Je dois avouer qu’au départ, je faisais cela uniquement dans le but de générer quelques liens (cités en source à mes réponses) pointant vers mon site de niche, afin de développer le trafic (puisque c’est un de mes buts du moment).

Partager son expertise

Cependant j’ai pu remarquer que c’est un très bon moyen pour chacun de développer ses capacités à apporter des conseils et à partager son expertise. Pris comme un instrument de partage et non comme un instrument à générer du buzz, cela peut être intéressant. Si vous aimez aider les gens ou que vous voulez vous entrainer à donner des conseils dans un domaine précis, Yahoo questions réponses est un très bon terrain de jeu.

La qualité actuelle des réponses est très hétéroclite, avec une majorité de réponses de mauvaise qualité. Cependant il y a parfois de vraies questions sérieuses qui y sont posées et des réponses appropriées données par les utilisateurs.

Partenaire expert de Yahoo questions réponses

Par ailleurs, Yahoo est en train de développer la caractéristique « partenaires experts»  qui permettra à des entreprises, des sites webs ou des experts de donner des réponses…en tant qu’experts justement.
Pour l’instant, c’est en version beta, ouverte uniquement sur invitation, mais il n’est pas impossible que cela change plus tard. A la clé : l’augmentation de la qualité des réponses données, et pour les experts, un lien en do-follow depuis Yahoo, sans compter l’opportunité de faire bénéficier  leur expertise  aux internautes de manière officielle sur ce site.

Mini défi

Jusqu’à samedi prochain, je vais passer une demi-heure par jour sur Yahoo pour donner quelques conseils aux internautes dans le domaine de mon site de niche (cours de langue) afin de voir si cela m’apporte quelque chose, tant en terme d’échange que d’augmentation de trafic. Je vous tiendrai au courant sur ce blog dans un des articles de la semaine prochaine.

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Après les stats pour janvier, voici celles de février et mars. (Je ne vais faire des mises à jour sur ce but que tous les 2 ou 3 mois pour ne pas que ça occupe trop de place sur ce blog).

Ça avance, ça avance !  :

Le blog, Gooooalz.com :

Février 2009

Pages vues pour Gooooalz.com en février

Les statistiques ont pas mal baissé en février comparé à janvier. Cela est dû au fait que je n’ai eu qu’un seul article en home page de Scoopéo (qui rapporte environ 1000 pages vues sur deux trois jours et qui gonfle ponctuellement les stats), et aussi au fait que le mois de février ne comptait que 28 jours. En dehors de ces deux paramètres, les statistiques journalières sont restées stables voire ont légèrement augmenté. Ont remarque tout de même le mercredi 18 février, où le site a eu exactement 1000 pages vues dans la journée. Y’a plus qu’à faire ça tous les jours

Mars 2009

Pages vues pour Gooooalz.com en mars

Presque 8000 pages vues et 3587 visites. C’est le meilleur mois de ce blog jusqu’à présent. Doucement mais sûrement, les statistiques journalières augmentent, ainsi que le nombre d’abonnés au blog. Par ailleurs le temps moyen passé sur le site augmente.

Le site de niche

Février 2009

Pages vues pour mon site thématique en février

Ce site porte sur un sujet très précis, et le trafic vient à près de 90% des moteurs de recherche tels que Google. Le contenu n’est pas daté, et il n’y a pas de flux RSS. Tous les aspects web 2.0 ont été enlevés. Mon but est de faire un site avec des articles les plus complets possibles, qui ne se périment pas et qui vise un trafic bien ciblé avec des gens intéressés par le sujet du site.

En janvier le site avait reçu 540 visites et 2 301 pages vues. En février, 1455 visites et 3954 pages vues. En nombre de visites le trafic a presque triplé !

Cette expérimantation sur les sites de niches est une très bonne surprise, d’autant plus qu’il n’y avait qu’une quinzaine d’articles écrits et que je n’ai fait quasiment aucune promotion de ce site.

Mars 2009

Pages vues pour mon site thématique en février

Ça a encore beaucoup augmenté avec 2227 visites et 6473 pages vues. Le tout avec très peu de promotion et quasiment uniquement grâce aux visiteurs provenant de Google. Les performances de ce site en matière de visibilité dans Google sont bien meilleures pour ce site que pour les deux autres. Comme quoi à l’ère du 2.0 le bon vieux web 1.0 semble encore fonctionner. En fin de mois on voit que ça commence à augmenter au dessus de 100 visiteurs par jour avec parfois 400 pages vues dans la journée. On se rapproche des 1000

Le site communautaire : Goalz.fr

Février 2009

Pages vues pour le site communaitaire Goalz.fr en février

En janvier,  il avait reçu 881 visites et 2 958 pages vues, et en février 724 visites et 2113 pages vues. Cela a donc baissé. Ce site a des problèmes de référencement, car il n’est que très peu vu par Google.

Mars 2009

Pages vues pour le site communaitaire Goalz.fr en février

884 visites et 2036 pages vues. Ça ré augmente un peu mais pas autant qu’en janvier.

Goalz.fr a été assez calme ces derniers temps. J’ai passé un peu plus de temps à développer mes deux autres sites que celui-ci. C’est pourtant mon site le plus ancien, et mon tout premier site web. La communauté qui y est présente est très sympathique et je compte bien le développer encore plus cette année.

Conclusion :

Je suis encore loin d’arriver à 1000 pages vues par jour et par site, mais cela augmente peu à peu. Si je continue sur cette lancée j’arriverai probablement à 1000 pages vues par jour et par site, bien que cela me semble le plus facile avec le site de niche, en deuxième avec le blog, et en troisième avec le site communautaire.

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Est-ce que vous êtes un expert pour PERDRE les filles qui vous plaisent ? C’est tout à fait possible. Vous êtes peut-être même super fort à cette discipline. Énormément d’hommes le sont…

Imaginons un petit scénario et vous me dîtes si c’est du connu pour vous :
Une fille vous plaît, depuis longtemps. Peut-être même que vous êtes sorti avec elle pendant un certain temps mais ça s’est mal terminé car elle vous a quitté. Ou alors vous la voyez régulièrement, et vous êtes amis. Vous espérez qu’à un moment, cela va évoluer. Donc vous êtes attentionné, et essayez de lui plaire en étant gentil avec elle.

Malheureusement, le weekend dernier elle est sortie et a trouvé un autre petit copain dans la soirée. Ou peut-être qu’elle vous a dit en face qu’elle préfère que vous restiez simplement amis.

Le schéma classique : elle vous aime bien mais comme ami.

C’est pas vraiment logique, elle vous connait depuis longtemps, elle sait que vous êtes quelqu’un de bien, et lui, elle ne le connait que depuis une soirée. Pourtant ce n’est pas vous qu’elle a choisi.

Vous ne comprenez rien aux filles ? Ça vous énerve et vous lui en voulez même peut-être ?

Vous ne devriez pas. Le comportement de cette fille est totalement naturel.  D’autant plus si vous êtes expert pour perdre les nanas et que vous ne le savez pas

Et puis si la séduction suivait une logique raisonnée, ça s’appellerait plutôt de la négociation, et ce serait beaucoup moins agréable.

Pourtant il y a une certaine logique. La logique des émotions et de l’attirance. C’est ce que vous explique David DeAngelo dans son livre. Si vous êtes trop gentil et que vous ne comprenez rien aux filles, lire ce livre va vous aider.

J’ai moi-même été quelqu’un de trop gentil pendant assez longtemps, et je ne comprenait pas pourquoi je restais seul. Sur le papier, j’avais tout pour plaire : pas moche, sympa, souriant, gentil. Mais je restais seul. Les filles, c’était mes amies, mais c’était pas mes petites amies.

En 2007, j’ai décidé de faire ce qu’il faut pour résoudre mon problème, et j’ai alors découvert que la séduction, c’est quelque chose qui s’apprend. Ce n’est pas parce qu’il s’agit de relations humaines que tout doit être « naturel» et que l’on n’a rien à apprendre.

« Soyez vous-même»  n’est pas forcément un bon conseil si vous êtes seul depuis plusieurs mois, car en faisant les mêmes actions on abouti forcément aux mêmes résultats. Donc si vous continuez à agir de la manière qui vous fait être seul, vous resterez seul.

Dans son livre « Double Your Dating»  (littéralement : « Doublez votre Drague« ), David DeAnglelo propose de nombreux conseils pratiques, « comme le test du baiser»  ou d’autres. Cependant le livre n’est pas exactement technique, et ne décrit pas de méthode préconçue pour draguer.

La vraie valeur de ce qu’il propose relève surtout de l’état d’esprit à avoir pour être quelqu’un d’attirant.

Il part du principe que l’attirance n’est pas un choix. On ne choisi pas d’être attiré par quelqu’un ou pas. On est attiré ou on ne l’est pas.

Cependant il va un peu plus loin. Il décrit certains principes sur lesquels repose l’attirance. Ces principes sont relativement simples en théorie, et peuvent être appliqués par n’importe qui.

Mon expérience personnelle m’a montré qu’un homme trop gentil peut facilement devenir plus séduisant s’il applique ces principes.
Je dis « facilement» , mais ne vous méprenez pas. Si les principes sont simples, les appliquer est plus difficile, car cela demande tout de même de sortir de sa zone de confort.

En tout cas, je suis content que son ebook soit sorti en français car je sais qu’il est bon et qu’il va apporter de vrais résultats à ceux qui l’appliquent. La version anglaise est considérée comme le BaBA de la séduction et c’est le premier livre qui est conseillé aux personnes s’intéressant à ce domaine.

Pour accéder à deux pages de contenu gratuit tirées de son livre et commander l’ebook Doublez votre Drague, cliquez ici.

PS : Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à voter pour lui sur Scoopéo en cliquant sur l’icône Scoopéo rouge ci-dessous Billets similaires :

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Le festival

de blog “A la croisée des blogs“. est organisé ce mois-ci par Le blog d’Ockwick.  Le thème du mois est « Optimisez votre vie» .

Optimiser veut dire : améliorer le rendement. Waou, quelle perspective, améliorer le rendement de sa vie

Ces termes font tout de suite penser au monde de l’entreprise. Rendement est en effet parfois synonyme de Retour Sur Investissement (RSI).

Peut-on vraiment appliquer l’optimisation à sa vie quotidienne, au delà du monde de l’entreprise ?

Bien sûr qu’on peut.

La formule du Retour Sur Investissement (RSI), ou rendement, est toute simple, c’est  RSI = R / I.
Pour un investissement de 2 000 € rapportant 100 € d’intérêts, le RSI sera : 100€ / 2000€ = 5%.

Quel est le « retour sur investissement»  de vos actions dans la vie quotidienne ? Est-ce que vous bougez dans tous les sens pour peu de résultats, ou est-ce que vous avez souvent ce que vous voulez dans la vie sans trop vous faire de mauvais sang ?

Efficacité = résultats / efforts.

Si l’on reprend la formule du retour sur investissement :

RSI = R / I.

Dans la vie de tous les jours,
RSI : devient notre efficacité à atteindre nos buts.
R : devient nos résultats réels.
I : devient tous les investissements en temps, efforts, réflexion, actions etc. mis en œuvre pour atteindre nos buts.

Efficacité = résultats / efforts (au sens large).

Il y a donc deux variables pour optimiser sa vie :

Les efforts fournis (j’y inclus la durée des efforts).
Les résultats obtenus.

Pour augmenter son efficacité il faut diminuer au maximum les efforts fournis et augmenter au maximum les résultats obtenus.
Oui je sais, c’est très simple en fait…c’était ptet pas la peine de faire des formules mais ça m’a fait plaisir de le faire.

Diminuer les efforts, augmenter les résultats : facilité, rapidité et impact.

Selon moi, bien optimiser sa vie passe par un choix judicieux de ses actions en choisissant celles qui ont deux caractéristiques :

-Efforts fournis faibles et limitation des pertes de temps—> facilité et rapidité.
-Résultats obtenus importants —> impact.

Comment faire pour avoir beaucoup d’impact de manière facile et rapide ?

Eh bien, j’y ai réfléchi et j’ai trouvé quelques pistes, si vous en avez d’autres n’hésitez pas à les mettre en commentaire :

1 – Jouer sur ses points fort :

Chacun a les siens. Une action basée sur ses points forts est facile (normal c’est votre point fort), et efficace en terme d’impact (normal, c’est votre point fort ). Choisir ses actions en les basant sur ses points forts amène donc les deux caractéristiques : facilité et efficacité.

2 – Prendre le chemin le plus direct :

Éviter de tourner autour du pot. Cela permet de gagner du temps et des mouvements inutiles. Les efforts sont donc diminués. En revanche, le chemin le plus direct est aussi souvent celui qui demande le plus de courage. La principale difficulté est donc émotionnelle. Par exemple, si vous voulez essayer de séduire une fille, vous pouvez tourner autour du pot pendant 3 ans ou vous pouvez lui dire en 10 secondes qu’elle vous plait. 10 secondes me semble certainement le plus rapide pourtant certains choisissent tout de même l’autre solution

3 – Diminuer votre investissement en temps :

Pour cela, faites appel à deux lois : la loi de Pareto et la loi de Parkinson.

Le premier à avoir associé ces deux loi me semble  être le fameux Tim Ferriss. En tout cas c’est dans son bouquin The Four Hour Work  Week que j’en ai entendu parler pour la première fois. En gros, appliquer ces deux lois revient à  deux choses :
-Se concentrer sur les 20% d’actions qui amènent les 80% de résultats.
-Diminuer au maximum le temps imparti pour terminer une tâche en se donnat des temps impartis très courts.

Un exemple pourrait être : faîtes 1 action importante par jour, et faîtes la en 15 minutes.
De ce fait, un quart d’heure vous aura suffit à faire ce qui le plus important pour vous. Ca paraît simple mais faut le faire pour l’appliquer.

Exemple personnel sur la loi de Parkinson : Ca fait un moment que je voulais mettre à jour ma version de Wordpress sur ce blog.
Il y a deux mois, j’avais commencé à imprimer la marche à suivre, puis à sauvegarder ma base de données et mon site, puis je suis allé voir sur les forums les manières les plus sûres de procéder. Comme j’ai vu pas mal de bugs signalés, je me suis dit qu’il fallait que j’y consacre plus d’attention et que je ne fasse pas de bêtise. Conclusion 2 mois après je n’étais toujours pas revenu dessus.
Il y a deux jours je me suis dit : « je vais mettre à jour Wordpress, je le fais tout de suite, et sans réfléchir» . Conclusion : 20 minutes après c’était fait, sans aucun problème.
2 mois ou 20 minutes, tout dépend du temps que l’on se donne. Merci Monsieur Parko

4 – Dire non à tout ce qui vous encombre. D’après la loi de Pareto, vous pouvez vous débarrasser de 80% de ce qui remplit votre vie  et pourtant garder 80% de vos résultats actuels.

5 – Prendre des responsabilités. Cela permet certainement à vos actions et décisions d’avoir plus d’impact. En tant que responsable, chacune de vos actions aura un effet multiplicateur, augmentant par la même votre impact. Quand un dirigeant prend une décision, cela fait bouger plusieurs personnes dans cette direction. Quand une personne isolée prend une décision, cela n’implique en général qu’une seule personne. Chaque décision amène donc beaucoup plus de résultats pour une personne ayant des responsabilités que pour une personne isolée.

Donc pour résumer : jouer sur ses points forts, prendre le chemin le plus direct, diminuer son temps perdu, eliminer ce qui vous encombre et prendre des responsabilités, ça devrait déjà pas mal permettre d’optimiser sa vie

Si vous avez d’autres idées je suis preneur.

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Je ne sais pas si vous avez ce même genre de situation, et si oui comment vous faites pour y répondre. Pour l’instant, y’a pas de secret, je dis non souvent, afin de rester concentré sur ce qui est le plus important pour moi. Mais c’est pas toujours facile. Les sollicitations et obligations sont bien là, et souvent je me retrouve, sans savoir comment, complètement débordé et sans avoir levé le moindre petit doigt pour agir vers mes buts pendant plus d’une semaine.

Voici donc quelques p’tites citations sur la persévérance pour développer un peu cette qualité :

A ce propos d’ailleurs je me rend compte que, au fur et à mesure que j’avance vers mes buts, j’attache beaucoup d’importance à l’auto-discipline et à la persévérance. Je sais au fond de moi que j’y attache de l’importance précisément parce que j’en manque à mon goût. Même si j’ai fait beaucoup de progrès ces derniers temps, rien n’est jamais acquis, et il suffit parfois de quelques jours d’inattention pour se laisser déborder.

C’est d’ailleurs étonnant de constater ce paradoxe que parmi mon entourage, je suis perçu comme quelqu’un qui a une discipline personnelle relativement forte alors que pour moi, ce n’est vraiment pas quelque chose d’acquis.

Bref, voici les citations :

1 – “Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak”.

(La permanence, la persévérance et la ténacité, en dépit de tous les obstacles, découragement et impossibilités : c’est cela parmi toutes choses qui distingue une âme forte d’une âme faible.)

Thomas Carlyle.

2 – “No great achievement is possible without persistent work.”

(Aucune grande réalisation n’est possible sans un travail persévérant.)

Bertrand Russell

3 – “Nothing in this world can take the place of persistence. Talent will not; nothing is more common than unsuccessful people with talent. Genius will not; unrewarded genius is almost a proverb. Education will not; the world is full of educated derelicts. Persistence and determination alone are omnipotent. The slogan « press on»  has solved and always will solve the problems of the human race”.

(Rien dans ce monde ne peut prendre la place de la persévérance. Le talent ne le fera pas; rien n’est plus commun que des gens sans succès mais talentueux. Le génie ne le fera pas; le génie non-récompensé est presque un proverbe. L’éducation ne le fera pas; le monde est plein de paumés bien éduqués. La persévérance et la détermination seules sont omnipotentes. Le slogan « continuez»  a résolu et résoudra toujours les problèmes de la race humaine.)

Calvin Coolidge

4 – « Acquérez d’abord patience et persévérance, puis décidez de ce que vous voulez d’autre et vous serez presque sûr de l’obtenir.» 

Anonyme.

5 – « Ce n’est pas la force, mais la persévérance, qui fait les grandes œuvres.» 

Samuel Johnson

6 – « Si la cause est bonne, c’est de la persévérance. Si la cause est mauvaise, c’est de l’obstination.» 

Lawrence Sterne

7 – « La persévérance est une vertu obscure qui permet à la médiocrité d’obtenir un succès sans gloire.» 

Ambrose Bierce

J’ai volontairement laissé cette dernière citation qui considère la persévérance de manière un peu péjorative. En effet, il se trouve que d’une certaine manière, je suis d’accord avec. Pas avec le jugement de valeur péjoratif, mais plutôt avec le fait que même si on est nul ou pas très fort, en s’accrochant, on a tout de même de bonnes chances d’y arriver. Oui ce n’est pas une méthode tape à l’œil, oui il n’y a pas forcément de gloire et de projecteurs, mais si on est nul (ce qui m’étonnerait d’ailleurs), ce n’est plus une excuse pour rater ses rêves…Persévérez et ça va marcher…Enfin relisez quand même la citation 6 au cas où

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En France, cela est encore très limité, mais on voit que dans les pays anglo-saxons, et en particulier aux Etats-Unis, de nombreux sites génèrent suffisamment de trafic pour être en eux-mêmes des entreprises, sans rien vendre directement.

Sur le net français, j’ai lu souvent que cela était impossible à réaliser. Pourtant, il y a énormément de sites totalement gratuits qui ont plus de 50 000 pages vues par jour, ce qui suffit largement à faire vivre plusieurs employés.

Personnellement, je pense que c’est possible, seul, de créer un site qui génère dans les 10 000 pages vues par jour et d’en vivre. C’est difficile, mais je ne doute pas que dans les années à venir, beaucoup d’entreprises composées d’une ou de plusieurs personnes existeront uniquement grâce à l’édition de contenu gratuit.

Si vous avez une passion, et que vous aimez écrire, c’est un très bonne raison pour commencer un site de niche avec du contenu gratuit. Un site de niche est un site sur un sujet précis, dont l’auteur est généralement plus ou moins expert. Le fait d’avoir une niche précise permet d’être bien reconnu par Google pour les termes relatifs à cette niche. De plus, étant donné que l’on est expert dans ce domaine, les lecteurs font confiance à l’auteur et sont de ce fait relativement bien enclins à acheter les produits dont il fait la promotion par le biais de système d’affiliation. (Par exemple, un pêcheur professionnel qui tient un site sur la pêche pourra conseiller d’acheter telle canne à pêche et ses lecteurs seront assez enclins à suivre ses conseils. De ce fait, l’auteur du site pourra toucher une commission sur les ventes des produits qu’il soutien. C’est ce que l’on appelle l’affiliation.)

Les avantages du modèle du site web à contenu gratuit :

-Tout est gratuit, donc il n’y a que peu de plaintes de la part de clients mécontents. S’il y en a, il suffit de cliquer sur le bouton « effacer»  et on est tranquille. L’auteur, pour peu qu’il n’insulte personne et ne soit pas hors la loi, a très peu de comptes à rendre. J’ai déjà travaillé dans un service clients, croyez-moi, les plaintes de clients énervés c’est vraiment du temps de perdu.

-On peut écrire sur des sujets qui nous plaisent, donc c’est assez sympa de ce point de vue là. Internet est un excellent moyen de monétiser sa passion, simplement en écrivant des articles à ce propos.

-Pour l’instant en France, la concurrence est assez limitée. Il est relativement facile d’arriver en première page de Google pour un terme donné. En comparaison, le web anglophone, s’il est plus peuplé, est aussi beaucoup plus concurrentiel.
Le rapport nombre de sites web (concurrence) / nombre d’internautes est plus avantageux en français qu’en anglais.

-L’argent provient des publicités et des programmes de vente par affiliation, donc on gagne de l’argent toute la journée et même pendant que l’on dort.
Une fois qu’un site web a un trafic solide, on peut bénéficier d’un certain temps libre tout en ayant une source de revenus. En effet maintenir un site web fréquenté est beaucoup plus facile que construire un site web très fréquenté. Pour rédiger un site web fréquenté il faut beaucoup de travail, par contre une fois que le trafic est là, il ne part pas trop vite. (Exception faite peut-être des blogs et des sites au contenu daté, qui fonctionnent grâce à une publication régulière, et dont le trafic tend à baisser si les publications ralentissent.)

-On a la satisfaction de faire une contribution. C’est très important pour certaines personnes et totalement inutile pour d’autres, donc à chacun de déterminer si cela compte ou non.

-Puisque tout est gratuit, la crise économique ne devrait pas affecter le trafic. Elle peut certes affecter l’aspect monétisation d’un site, mais si on a beaucoup de visiteurs, on doit pouvoir sans-cesse trouver de nouveaux moyens de monétiser son site.

-C’est stimulant : rechercher du contenu à écrire oblige à se concentrer et à toujours apprendre et développer sa curiosité pour trouver de quoi écrire. L’attitude d’enquêteur des journalistes se retrouve en un certain sens dans l’écriture sur Internet. Pour ma part, je pense que le contenu sur Internet, c’est l’avenir du journalisme.

Les difficultés du modèle de site web à contenu gratuit :

-C’est long. Il faut beaucoup de temps et de travail pour réaliser un site de contenu qui attire du trafic. Moi-même j’en suis encore très loin (je possède 3 sites). Cela nécessite du focus, de la patience, de la concentration et ce manière régulière. Ce dont on a besoin aussi, c’est de la persistance. Même si on est un écrivain assez médiocre, avec de la persistance on peut attirer un trafic conséquent.
Donc cela peut être un avantage pour vous si vous êtes déjà de nature persistante.

-Il faut apprendre énormément à propos de Search Engine Optimisation, l’art d’écrire des textes reconnus par les moteurs de recherche tels que Google. C’est assez difficile pour le néophyte, mais toutes les infos sont disponibles gratuitement sur le web pour qui sait (et veut) chercher.

-Il faut passer beaucoup de temps à chercher des programmes affiliés pour les promouvoir, et des publicités ciblées pour installer sur son site. On ne peut pas vendre des programmes de pêche à la ligne sur un site qui parle de cours d’anglais par exemple. De plus, étant donné que l’on construit une relation avec les lecteurs, on ne veut pas détruire sa réputation et se moquer des lecteurs en faisant la promotion de produits de mauvaise qualité. Donc il faut du temps pour tester, rechercher etc. Je pense que si on ne peut pas répondre positivement à la question « est-ce que je ferais la promotion de tel produit à mes amis?» , ce n’est pas judicieux d’en faire la promotion ou d’en mettre la publicité sur son site.

-L’aspect technique. A l’époque où les journaux étaient les principaux médias écrits, les journalistes pouvaient se contenter d’être uniquement de bons écrivains. Sur internet, c’est différent. Il faut écrire ET connaitre au moins des bases en technique. Cela n’est pas étonnant que pour l’instant, la plupart des sites de contenu gratuit qui ont beaucoup de trafic sont tenus par des informaticiens de formation.
Pour autant, il ne faut pas se laisser décourager, car de nombreuses solutions clés en mains existent qui sont accessibles aux néophytes dans un premier temps et permettent de créer son site rapidement et sans trop de problèmes. (Comme par exemple Joomla ou Wordpress pour les plus connus.)

Alors, c’est quoi votre passion ? Vous le commencez quand votre site ?

A dans deux trois ans quand vous commencerez à avoir un trafic sympa

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J’ai encore en tête l’histoire d’un garde des eaux et forêts a qui cela est arrivé. Il a fait une dépression parce qu’un rapport officiel était paru qui n’allait pas dans le sens de ce qu’il faisait au travail. Or son travail représentait toute sa vie. Ce rapport l’a détruit.

N’était-il pas un peu trop fragile pour qu’un simple rapport le déstabilise ainsi ?

Selon Wikipédia, la polyculture, c’est « le fait de cultiver plusieurs espèces de plantes dans une même exploitation agricole, ou plus largement dans une région naturelle. Ce concept s’oppose à monoculture…» 

La monoculture (toujours selon Wikipédia) « n’est généralement pas recommandée sur le plan agronomique. [elle] peut entraîner des effets négatifs par suite de l’épuisement de certains éléments nutritifs du sol et par le développement excessif de certains ennemis des cultures (parasites, ravageurs, maladies…).
La monoculture peut aussi être une gêne pour la biodiversité, [...] elle peut perturber un écosystème.» 

Non, je ne veux pas vous parler d’agriculture.

L’idée que je veux développer ici, c’est que le concept de la polyculture peut être appliqué dans de nombreux autres domaines qui nous concernent directement : Qu’il s’agisse d’argent, de relations, ou de la manière dont on remplit sa vie en général.

(notez que Je ne suis pas le premier à dire cela. Christophe André auteur de « Imparfaits, libres et heureux»  évoque aussi la polyculture dans son livre.)

Quelques exemples :

« La polyculture»  des sources de revenus :

Ça s’appelle diversification. Si vous vous basez sur une seule source de revenus, vous risquez de vous mettre en danger si cette source venait à disparaître. C’est le cas notamment avec les jobs, s’ils deviennent l’unique moyen de vivre des employés. Votre niveau de vie devient dépendant de l’unique source de revenus que vous avez, et cela ne vous mets pas en position de force. De ce fait, vous risquez d’être stressé au travail et d’être pris entre la peur de perdre de votre boulot et le malaise de vous rendre à un job stressant.

En revanche, si vous cultivez plusieurs sources de revenus, cela vous permet d’être plus à l’aise et d’avoir moins peur d’en perdre une. Il n’y a pas longtemps, j’avais 4 sources de revenus différentes (si on compte les APL). De ce fait, mon job représentait moins que les 2/3 de mes revenus. Ce n’est pas encore parfait mais cela me permettait de me sentir à l’aise et de mettre un peu d’argent de côté.

Les aspects stressants d’un job prennent toujours moins d’importance si on sait que, quelque part on peut se dire « si je veux, je pars» .

« La polyculture»  des relations :

Si votre couple est la chose la plus importante de votre vie, vous risquez de devenir dépendant de l’autre personne. Outre le fait que beaucoup considèrent une telle dépendance comme tue-l’amour, vous risquez surtout, en cas de séparation, de vous retrouver face à un grand vide.
En revanche, si vous avez des amis sur qui compter, une famille, un cercle social lié à un intérêt particulier (club de sport par exemple), des collègues sympa etc. alors vous serez moins dépendant des actions de votre conjoint pour être heureux. Cette absence de dépendance vous permettra fort probablement de vivre une relation beaucoup plus épanouie que si vous « mettez la pression»  sur l’autre en ayant besoin d ‘elle/lui à tout prix. Par ailleurs, en cas de rupture, certes ce ne sera pas facile, mais au moins le vide sera moins important et vous pourrez toujours constater une certaine « abondance dans la vie»  plutôt qu’un grand vide.

« La polyculture»  des projets :

Là encore, c’est le même schéma. Si on n’a qu’un seul projet obsessionnel, sur lequel on passe le plus clair de son temps, on risque de se retrouver plutôt vide si ce projet disparaît.
Pour reprendre l’histoire du garde des eaux et forêts décrite au début de cet article, quelle position de fragilité pour qu’un simple rapport le plonge dans la dépression !
Si on prend la définition de Wikipédia ci-dessus, on voit que la monoculture peut entrainer « le développement excessif de certains ennemis des cultures (parasites, ravageurs, maladies…).» . Il semble que cela soit aussi le cas avec la « monoculture»  de ses projets. Si on a qu’un seul projet qui absorbe toute notre raison d’être, le moindre bug revêt une importance excessive.

La polyculture, de manière générale :

On pourrait continuer encore longtemps, avec par exemple la polyculture du sport : si on pratique toujours le même sport, on risque de ne développer que certains muscles. Ou encore, la polyculture de la nourriture : si on mange toujours la même chose, cela a beau avoir bon goût, ce n’est pas bon pour la santé. etc.

Pourquoi se limiter à une seule chose et lui laisser une importance démesurée ? Il n’y a pas de limite, alors à nous de remplir notre vie avec plusieurs projets, plusieurs types de relations, plusieurs sources de revenus, etc. Non seulement on se met relativement à l’abri en cas de pépin, mais en plus on  a une vie beaucoup mieux remplie, et sûrement plus passionnante

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Je pense que oui. D’après mes observations, notamment dans le domaine de la séduction et des dynamiques sociales, on peut développer certains aspects de sa personnalité pour s’affirmer.

Je constate que de nombreux facteurs influencent le fait que l’on soit très affirmé ou pas, et ceux-ci nous confèrent ou pas une grande force de caractère.

Après avoir observé et discuté avec certains de mes amis sur ce sujet, on en est arrivé à discerner quelques uns de ces facteurs.

Pour simplifier ici, je les diviserai en deux catégories :

Ceux qui renforcent la personnalité (charisme, état d’esprit) et la force de caractère.
Ceux qui les diminuent.

Les facteurs qui permettent de s’affirmer :

-Clarté d’esprit.
En ayant l’esprit clair, on est en général plus confiant. On n’as pas trop de choses en tête, et ça permet d’être à fond dans ce que l’on fait. Avoir l’esprit clair c’est aussi être totalement dans ce que l’on fait au moment où on le fait. Cela nous amène au point 2 qui est :

-Etre dans le moment présent. 100% de notre vie se passe maintenant, donc ce n’est pas trop la peine de se faire du souci pour le passé et le futur. Prévoit ce qu’il faut prévoir, et le reste du temps, tout ce que tu as à gérer est ce moment présent.

-Savoir exactement ce que l’on veut et pourquoi on le veut amène aussi une grande clarté d’esprit que n’ont pas ceux qui ne savent pas quels sont leurs projets, leurs buts, leurs rêves etc.

-Croyance. Croire que l’on va réussir. C’est un point ultra important. Si vous croyez que vous allez réussir, les chances de succès augmentent considérablement. Faites le test, allez aborder une personne qui vous plaît en pensant que ça ne marchera jamais. Il est probable que vous allez vous-même partir au bout de quelques secondes par peur de la déranger. En revanche, en étant sûr que ça va marcher, vous allez rester et lui parler beaucoup plus longtemps. Vous paraîtrez aussi plus confiant, plus détendu, plus sûr de vous, et bien sûr ce sera beaucoup plus agréable d’avoir une conversation avec vous dans ces conditions. Les chances de succès augmentent donc. S’entrainer à renforcer ses croyances en ses chances de succès, même sans indices extérieurs visibles permet de renforcer sa personnalité et son charisme. Ça permet d’avoir une attitude plus efficace et plus apte à rebondir en cas d’échec ou d’imprévu.

-» Monkey see monkey do» . Voir des gens effectuer une action rend bien plus facile l’exécution de cette même action. Donc, si vous voulez montez une entreprise, fréquentez des gens qui en ont déjà monté une. Si vous voulez réussir à avoir plus de conversation, observez ceux qui parlent tout le temps. Etc. Fréquentez ceux qui ont déjà réussi ce que vous voulez faire.
Ça peut paraître paradoxal que je trouve qu’imiter permette de s’affirmer. Pourtant imiter ceux qui sont fort dans un domaine donné permet de s’affirmer plus rapidement dans ce même domaine que si vous commencez de zéro, sans exemple.

-Avoir un groupe de support peut aussi aider, des amis qui ont le même but que vous, et qui vous permettront de vous soutenir les uns les autres. C’est très très efficace, pour l’affirmation personnelle de se sentir soutenu et de partager ses buts avec ceux qui poursuivent les mêmes.

-Clarté d’intention. Si vous savez le POURQUOI qui motive vos buts et vos actions, cela clarifie vos intentions, et renforce la motivation. Cela marche d’autant mieux avec une cause qui vous est chère. Ceux qui savent POURQUOI ils agissent sont en général habités d’une grande force.

-Force de décision. Décidez vous-même de ce qui est bon pour vous ou pas. Décidez vous-même de ce qui est vrai ou pas. Tout ce que vous pouvez lire, entendre, voir etc. C’est bien, mais en dernier recours, c’est vous qui prenez toutes les décisions pour vous. En développent votre capacité à choisir pour vous sans vous laisser influencer, vous développez votre force de caractère. Peu importe que la personne en face de vous soit un spécialiste, une personne plus intelligente que vous, un parent, etc. Tout ce qu’ils conseillent peut certes aider dans vos choix, mais en dernier recours, c’est vous qui devez choisir. (De toutes façons même si vous décidez de laisser les autres choisir à votre place, c’est bien vous qui décidez cela )

-La répétition des succès. Plus vous réussissez dans un domaine particulier, plus votre confiance en vous augmente dans ce domaine. Les échecs sont utiles aussi en tant que leçons, mais le succès de manière répétée amène, selon mes observations, une plus grande affirmation personnelle. Cela correspond en fait à une courbe d’apprentissage positive.

-Souriez, ayez de l’humour. D’après mes observations, les frames (état d’esprit) qui ont de l’humour sont toujours plus forts que les états d’esprit « je me prend au sérieux» . Rarement j’ai vu quelqu’un qui se prend au sérieux avoir un caractère plus fort et sembler plus affirmé que quelqu’un qui a une capacité à prendre du recul et à rire.  L’humour est aussi un excellent remède contre le fait de se faire influencer. Si quelqu’un tente d’avoir de l’ascendant sur vous, riez de cette personne, (même intérieurement,) et son influence sur vous s’évapore en grande partie.

Les facteurs négatifs :

-Les doutes. Les doutes diminuent la clarté d’esprit. Or la clarté d’esprit est un facteur positif.

-Drogues, alcool. Les substances peuvent sur le court terme augmenter la confiance en soi de ceux qui les prennent, donc pourquoi pas, de manière modérée, y avoir recours. Cependant utiliser ce genre de substances pour se sentir bien vient avec un prix : sur le long terme, ça perturbe beaucoup l’organisme et la clarté d’esprit. Ça embrume l’esprit, génère des addictions, rend dépendant, etc. Personnellement je ne suis donc pas fan du tout d’avoir recours à l’alcool ou aux drogues pour se sentir bien.

-La honte et la culpabilité. La honte est un facteur qui diminue considérablement la force de caractère. Diminuer la honte au maximum permet de s’affirmer. Pour cela je pense que ça aide de s’entraine à agir indépendamment de ce que pensent les autres. Peu importe que vous soyez ridicule quand vous irez approcher cette belle fille que vous venez de croiser dans la rue. Peu importe que ce soit mal vu de quitter un bon job. N’ayez pas honte, vous n’avez pas à justifier vos désirs et vos buts.

-La peur. Surtout la peur due à la pression sociale. Surmonter la peur permet de renforcer sa force de caractère.

-La pression sociale. Ce que pensent les autres de vous. Le conditionnement social. Ce que tout le monde fait en société. Les habitudes de gens. Ce qui se fait et ce qui ne se fait pas. Si on se soumet à ce conditionnement social, on reste dans les rangs de la normalité et on freine de ce fait sa force de caractère et son charisme. Beaucoup de gens restent dans le rang par peur du ridicule, mais en réalité, je suis persuadé qu’énormément de gens ne sont pas si « normaux» , et sont en fait bien plus originaux et créatifs qu’ils ne le montrent.

-La répétition des échecs est un facteur de diminution de son affirmation personnelle. Pourtant cela ne devrait pas : chaque échec est une leçon, tant qu’on ne le prend pas pour soi (égo), ça permet en fait de se rapprocher de la réussite .

-L’égo. Un égo trop fort ou trop fragile/instable, peut diminuer votre force de caractère. Si vous prenez la mouche pour rien, si vous êtes découragés au premier effort, ça freine, c’est sûr.

Et vous, d’après vos observations, qu’est-ce qui permet de s’affirmer et de développer sa force de caractère ?

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Ça vous arrive de penser ainsi ? Ça tombe bien, parce que ce mois-ci, le thème du festival à la croisée des blogs est : le stress, organisé par Nicolas du blog StopTimidité.

Je ne suis pas de nature spécialement stressée, mais je vais tout de même donner mon point de vue personnel sur la question.

Pour ne pas être stressé, j’élimine au maximum tout ce qui disperse mon attention, ou tout ce qui « dépense»  mon attention (comme une obsession par exemple, qui occupe tout l’esprit). Je fais le ménage dans ma tête.

J’écrivais dans un autre article qu’on peut trouver une analogie entre la RAM d’un ordinateur et la mémoire vive d’un être humain.

On sait que plus un ordinateur possède de la RAM, plus il est rapide et efficace. On sait aussi que pour libérer de la RAM d’un ordi, il faut essayer de ne pas lancer trop de programmes en même temps. Ça permet à l’ordi d’être plus efficace dans la tâche qu’il effectue.

Eh bien avec nous, humains, on peut voir des similitudes : Plus on a l’esprit occupé par plein de choses, moins on est concentré et efficace dans ce que l’on fait.
En conséquence, on a l’impression d’être à la fois débordé et pourtant de ne pas trop avancer.

Et ça rend aussi stressé.

Le zen, opposé du stress, c’est aussi l’art d’éliminer et de rester simple. Si je me sens stressé c’est donc dans cette direction que je m’oriente. Éliminer, faire le ménage, rester simple.

Exemple de situation stressante pour moi :

Je suis au travail, absorbé par une tâche qui requiert de la concentration comme l’écriture d’un long texte.

Les collègues rigolent à côté de moi, je lève les yeux pour écouter ce qui les fait rire. Ok c’est marrant, je rigole aussi, puis, je me replonge dans mon travail.

Quelques minutes après mon boss arrive et me demande de régler une affaire urgente qui vient de se présenter à lui. Ok, c’est important, il faut agir vite là dessus. Donc je délaisse l’écriture de mon texte pour régler ça.

Une fois que c’est fait, je me replonge dans ma tâche précédente, maintenant un peu moins concentré qu’au début, mais peu à peu, la concentration revient…jusqu’à la prochane interruption.

Arr, toutes ces interruptions, et devoir faire deux choses à la fois, c’est pas exactement ma passion…

Vous connaissez ça aussi ?

Attention surchargée = stress ?

Je pense qu’il y a un lien entre l’attention et le stress. Pour ma part, à chaque fois que quelque chose vient m’empêcher de diriger mon attention vers ce que j’ai choisi, ça m’agace. Par « mon attention» , j’entends ma concentration, ou mes pensées, ou mon travail. Cela correspond au point sur lequel je me focalise, à ce que je fais, ce que je pense etc. A ce sur quoi travaille l’équivalent de ma mémoire RAM.

Quand je donne de l’attention à ce que je veux, c’est bon, je suis ne suis pas stressé.
En revanche, quand je suis interrompu ou que j’ai trop d’engagements en même temps, c’est l’inverse.

Si vous êtes comme moi, vous constaterez que de nombreuses situations peuvent générer cela :

-Au travail, plusieurs choses à faire à la fois.

-Manque de sommeil, donc fatigue donc on n’arrive pas à bien faire attention à ce qu’on fait et à avoir la tête reposée.

-Pas assez de temps pour moi seul, je ne peux pas me « recentrer» , c’est pour moi une cause de stress.

-Trop de sollicitations, pas assez de temps pour leur donner suffisament d’attention. Cause de stress.

-Bombardement d’informations par trop de medias à la fois

-Trop d’actions sur ma « to do list»  par rapport au temps qui est à ma disposition.

-La procrastination est une cause indirecte de stress car quand on n’agit pas, les actions à faire restent dans notre tête, et prennent de ce fait une large part de notre attention, qui est aussi occupée par le sentiment de culpabilité accompagnant le fait de repousser à plus tard.

Mémoire vive surchargée = stress.

Tête reposée, action focalisée (mémoire vive disponible) = tranquille.

Solutions

Stopper tout ce que je suis en train de faire et vider ma tête des choses qui l’encombrent.

Abandonner tout ce qui n’est pas important, et tout ce qui paraît important mais qui ne l’est pas. « Je voulais faire X, Y et Z mais je n’ai pas le temps, tant pis, je n’en ferai rien»  (c’est pas forcément facile à faire mais ça fait du bien).
J’arrête tout. Un des meilleurs moyens de régler tous les problèmes est tout simplement de les abandonner.

Je ne met plus qu’une seule ou deux actions par jour sur ma to do list. A la Tim Ferriss. Ca oblige à n’écrire que ce qui est utile, à trier et à ne choisir que les actions les plus importantes.

Prendre un jour à ne rien faire. C’est dingue ce que ça peut faire du bien de dire « aujourd’hui je ne fais rien» , d’éteindre le portable, et de profiter de sa journée.

Manger bien.
Faire du sport.
Bien dormir.

Faire le ménage, jeter tout ce qui est encombrant à la poubelle (tout!).

Changer son environnement. Changer son environnement permet en fait de changer son état intérieur, les deux sont liés. Aller chez ses parents, faire un sport qu’on n’a jamais fait avant, prendre un weekend de vacances, sortir avec des nouvelles personnes, ou dans un nouveau lieu, voyager etc.
Changer son environnement et ses habitudes permet de faire le ménage dans sa tête et de relativiser certains trucs qui paraissent importants mais qui en fait ne le sont pas du tout.

Et vous ?

Qu’est-ce qui vous stresse, et quelles sont vos solutions ?

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On en parle beaucoup ces temps-ci, et ça regroupe un peu tout et n’importe quoi.

Je viens de lire un article qui propose une très bonne définition. Ça me fait très plaisir de l’avoir lu car ce n’est autre que le premier billet du blog de Guillaume, que je connais très bien puisqu’il s’agit de mon ancien colloc de l’année dernière, quand j’habitais à l’étranger.

Je vous propose d’aller le lire, car connaissant le personnage, ce n’est pas le genre à parler sans agir, et je sais qu» il a lui-même créé énormément d’améliorations dans sa vie ces dernières années.

De plus, je vous conseille fortement de vous abonner à son blog si vous êtes intéressé par le sujet car je ne doute pas qu’il y ait bientôt de nouveaux articles fort intéressants à lire.Billets similaires :

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